メルマガバックナンバー24

さっ、さっぶい。


グレゴリオ暦9月24日。旧暦ですと葉月のれおな…
ちがった、葉月の十七日。
そういえば、最近の方は葉月レオナ（←漢字失念）さんを
ご存じないのかもしれませんね、スタッフのんです。

さて、本日は満月！の1日後。

毎月満月の日にアップしております
メルマガバックナンバー、本日はその24。
1日遅れのアップです、てへ。


ですが！


本日はバックナンバーをアップできません！

なぜかと申しますと、今回のメルマガ、
過激な表現、及び内容となっておりまして、
サロンのブログにアップするにはいささか問題あり！と
当店の倫理委員会（誰？）に判断されまして、
まことに勝手ながらバックナンバー掲載ならずと。

が、メルマガ発行責任者のこのわたくし、スタッフのん。
そこは粘り強い交渉のもと、

なんとインチキできんのか（by水曜どうでしょう）

と切に訴え、

倫理委員会からの最大限の譲歩を勝ち取り、

グレゴリオさんの登場許可をいただき、
（グレゴリオさんいついてはグレゴリオ退場事件？をご参照ください）
さらに葉月にかけたダジャレの掲載許可もいただき、

冒頭のキレのある（？）ご挨拶となったわけでございます。

えっ？メルマガ本文ですか？

本文はやはり掲載不可となり、
わたくしも

「あっ、そうすか」

と引き下がった次第にございます。
（月一グレゴリオさんが登場できたら個人的には満足）

まぁね、ブラジャーをつけたことがないおっさんが、
ブラジャーについて熱く語る内容をアップしましてもね、
そりゃ引かれはすれど、共感は得られずと。

まぁ、ここだけ取り上げると余計怪しいですが、
気になる方はぜひメルマガに申し込んでいただければと（CMです）

ちなみにメルマガは一番左下の申込みフォームから
お申込みできますので、お気軽に（さらにCMです）

さらにちなみに、今回のシリーズは3回ほどを予定しておりまして、
必然的に向こう3回はバックナンバーのアップはございません。
あしからず。

もしかしたらシリーズ終了後、ダイジェスト版をアップするかもしれません。

どうぞよろしく。

メルマガバックナンバー23

一昨日くらいですかね、月が綺麗に見れたのは。
昨日はちょっと雲がかかっておりましてね、
それでも月夜で夜でも明るかったですね。

そしてそして、本日は満月！
さぁ！熱烈なグレゴリオファンの皆様（？）
お待たせいたしました！！

このブログで唯一グレゴリオが登場する
月に一度の日がやってまいりました！

グロゴリオってなに？と思われた方は下をクリック！
「グレゴリオ終わりました」

では、さっそくグレゴリオに会いに行きましょう！！

以下メルマガ

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グレゴリオ暦8月11日。旧暦ですと文月の二日。

え～、新月は昨日でございまして、
毎月新月の日にお送りしている
ココロとカラダにちょっといい話「てらすにゅーす」
ビシッ！と昨日配信できず、
1日遅れの配信でございます。てへ。

まぁ、細かいことは気にせずに、本題です。

■■胸からやせるの？■■

本日は女性が気になるダイエットの豆知識。

数ヶ月くらい前にフジテレビのいくつかの番組でみたのですが、

「ダイエットは胸から痩せる？」

を検証している番組がございました。

女性の皆様は特に気になるでしょうし、
わたくしの友人も

「太る時はお腹から太るのに、どうして痩せる時は胸から痩せるのよ！！」

と私にご立腹（なぜ？）

で、その番組の検証結果ですが、
やはり■■胸から痩せる■■
というのは事実のようで参加者の半数はダイエットには成功したものの胸も痩せ
るという残念な結果となっておりました。

しかし、一方で参加者の残り半数は胸もサイズダウンせずに見事ダイエットにも
成功していたのですね。

そして、この2群には決定的な違いがあったのです。

みなさん、何かわかりますか？？



では、続きは次回に。



と、いぢわるなことはせず、答えは簡単ですので、さくっとご紹介。



2群のダイエット方法が違ったのですね。


ひとつは■食事制限でのダイエット■

もうひとつは●運動でのダイエット●

結果は■食事制限■は体重がへるも■胸も痩せ■
●運動●は●体重も減り、胸も残る●と。

専門家の意見では食事ダイエットが全身満遍なく痩せるのに対し、
運動ダイエットは筋肉がつき、脂肪が燃焼して痩せるので
胸の大きさもそれなりに減るがそれ以上にアンダーが減ってくるので
胸の大きさは（カップ数）は変わらずと。

この点からも、やはりわたくしは筋トレダイエットを強く勧めたい！
と思うのです。

ちなみに、専門家さんは食事制限だけでもダメ！
運動だけでもダメ！ダイエットは食事と運動のバランスが1番大事！
とおっしゃっておられました。

太る場合は
摂取カロリー＞消費カロリー

痩せる時は
摂取カロリー＜消費カロリー

これが基本の図式です。

痩せすぎももちろん身体によくありませんが、
特に現代人は生活習慣病など肥満傾向による
疾病も増えております。

自分のベストの体型、体重を維持していきたいものですね。

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以上メルマガおわり。

いや～、本日もグレゴリオさんが大活躍☆

次回もグレゴリオさんから目がはなせません！！

はい、ただグレゴリオという語感を打ちたく、
無意味にグレゴリオをフューチャーしてみました。

次回もバストがらみのネタを配信する予定です！！

メルマガバックナンバー22

グレゴリオ暦6月27日。旧暦ですと皐月の十六日。

本日は満月、の1日後。スタッフのんです。

毎月満月の日にお送りしております、
メルマガバックナンバー、本日はその22

以下、メルマガです。

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グレゴリオ暦6月12日、旧暦ですと皐月の朔日。
毎月新月の日にお送りしております、
ココロとカラダにちょっといい話「てらすにゅーす」

本日もダイエット話でございます。

先日、インターネットを彷徨っておりますと、
ダイエット会社？商品？の広告に、

■■寝ているだけでガンガン痩せる！■■

というキャッチコピーがございまして、
これは秀逸！
とひとり感心しておりました。

で、以前お話したように、
わたくし自身の経験もあり、食事を減らしてやせるようなダイエット法や、
その代表的な低炭水化物ダイエットにはちょっと否定的なのですね。

そのかわりに、いままで一向に本題に入っておりませんでしたが、

▲筋トレでダイエット！▲

をお勧めしているわけです。

で、わたくしがなぜ筋トレダイエットをお勧めしているかと申しますと、

まさに上記のキャッチコピーのように
筋肉がついてしまえば

■■寝ているだけでガンガン痩せる！■■

状態にもっていけるからです！

ポイントは

●基礎代謝量●

人は特に運動しなくても、普通に生活しているだけでカロリーを消費しています
。
カロリーを消費するということは体のエネルギーである糖質、
そして脂質（脂肪）を燃焼させているわけです。

で、筋肉（骨格筋）というのは基礎代謝のなかでもエネルギー消費量が大きく、
また、自分の努力で鍛えられる部分なわけです。

なので、

筋肉が鍛えられ筋肉量がふえる→基礎代謝量を増やすことができる→普通に生活
しているだけでも痩せやすくなる↓

■■寝ているだけでガンガン痩せる！■■

というサイクルに持っていけるわけです！！

いかがでしょう？

筋トレに魅力？を感じていただけましたか？

次回はもう少し具体例を出しながら
筋トレダイエットの魅力をお伝えしたいと思います。

が、それまで待てない方は
去年アップしました

◆◆部分絞り筋トレ集◆◆

をブログにてご覧ください。


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以上、メルマガ終了。

というわけで、ダイエット話はまだまだ続きます。

メルマガバックナンバー21

グレゴリオ暦3月1日。旧暦ですと睦月の十六日。

皆さん、昨日のお月様は見られましたか？
なんかまん丸ですっごく綺麗だったんですが、
そりゃ、満月前日なのでまん丸だったんですね。
そんなわけで、本日は満月です。

毎月満月の日にお送りしているメルマガバックナンバー。
本日はその21。

以下メルマガです。

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グレゴリオ暦2月15日。旧暦ですと睦月の二日。
新月は昨日でございまして。

1日遅れのてらすにゅーす。スタッフ笹目です。

そして、昨日は旧暦のお正月！
だからといって特ににぎにぎしくなることもなく、
今回はだらだらと引っ張りすぎました、
ダイエットシリーズの本題にサクッ！とはいります。
このシリーズもついに6回目！

低炭水化物ダイエットの影響を『プチ断食』
という極端な方法で試した結果がいよいよ今夜明らかに！


断食前日　66.2kg

3日断食明け63.7kg

現在68.1kg

結果、

玉砕！！

はい、みごとリバウンド達成でございます。
リバウンド王とお呼びいただいても差し支えなかろうかと。

断食前でもですね、いっても67kgくらいだったんですよ。
でも、最近では67kgの後半を維持、
ちょっと食べ過ぎたなぁと思えばかるく68kgを越える（肥える）
＋約2kgのこのリバウンドっぷり。

体脂肪にいたっては

1.5%～2%ほど増えております。

もうひとつの危惧事項でございました、
「頭がぼ～っとする」
ですが、
こちらのほうは断食中そこまでぼ～とすることもなく、
とくに影響は感じられませんでした。

しかし！だがしかしのこのリバウンド。

以上の点からやはり『低炭水化物ダイエット』
には批判的立場はかわらず、むしろ一層批判度を増す結果となった
今回のプチ断食でございました。

次回はやっと本題の本題（？）に辿り着きました！
筋トレとダイエットについてです！！

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以上メルマガ終了。

え～、上記メルマガでは全く触れておりませんが、
今回のメルマガは新月1日遅れとなっていたのですね。

なんですかね、月日の流れが早くてですね、
うっかりぼ～っとしておりましたら、
新月もうっかり忘れておりましたよ。

今後もこんなことがあるかもしれませんが、
しれ～っとしてメルマガを送信しますので、
ご了承くださいませ。

メルマガバックナンバー20

グレゴリオ暦1月30日。旧暦ですと師走の十六日。

ふと気づけば今日は満月ではありませんか。
なんか月日がたつの早くありません？
スタッフのんです。

さて、毎月満月の日に送りいたしますメルマガバックナンバー。

本日はその20。

お正月版ですのでちょっと話題が微妙ですが、
よろしければごらんください。では、どうぞ。

以下、メルマガ

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グレゴリオ暦1月15日。旧暦ですと師走の朔日。
本日は新月です。

毎月新月の日にお送りするココロとカラダにちょっといい話、
てらすにゅーす。

新年1発目です、スタッフ笹目です。
ちょっと遅いですがこの言葉を言わせていただきます。

『あけましておめでとうございます！
　本年もよろしくお願い申し上げます！』

さて、このセリフを言えまして、気分もすっきりしたところでですね、
今回の話題は新年とはまっっったく関係なく、

去年から延びに延びておりました
ダイエットシリーズの続きでございます。

もうお忘れだと思いますので簡単にあらすじを。

久々にご来店くださったお客様がかなりスリムになられたので
あらビックリ！

お話を伺うと『低炭水化物ダイエット』
にチャレンジした結果だとのこと。

色々な理由から『低炭水化物ダイエット』に批判的だったこのわたくし。

実は素晴しいダイエット法なのではなかろうか？
と思い、最近増量してきたこともあり
極端に「プチ断食」という手段にて
低炭水化物ダイエットの影響を実験してみる。

と、ここまでが前回まで流れでございました。

で、私がなぜ低炭水化物ダイエットに批判的かと申しますと．．．

飢餓時を除き、脳の唯一のエネルギー源、
『炭水化物（糖）』を減らすことは
ぼ～、としたり、眠くなったりと
デメリットの方が大きいのではなかろうか？
というのが1つ。

あともう1つはリバウンドの問題。
グルコースローディングという考え方もあるように、
炭水化物を減らすダイエット→ダイエットに成功！
→通常食に戻す→炭水化物溜め込む→リバウンドする。

という悪循環が訪れるのではなかろうかと。

しかもこのリバウンドはたちが悪く、
炭水化物を脂肪にして溜め込むため
体脂肪率が増えるというメタボにまっしぐら！
的なリバウンドになるのではなかろうかと
危惧しているのですね。

そんなわけで、結局の結果の方はと申しますと、
先にブログにも書いたとおり見事玉砕！
となったわけですが、今回も長文となりましたので
詳しい内容はまた次回に続きます！

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以上メルマガ終わり。

ということでですね、
まったくもってお正月と関連のない話題となりました。

さて、話は変わりまして、
次回のブログ（2月1日）で重要なお知らせをさせていただく予定です。

ぜひご覧ください。