FC2ブログ
プロフィール

センター南のマッサージ店・整体院でNO1を目指すアクアテラス

Author:センター南のマッサージ店・整体院でNO1を目指すアクアテラス
通称”てら”です

■所在地■
横浜市都筑区茅ヶ崎東
3-21-35-C101
■TEL&FAX■
045-943-8338
■営業時間■
10:00~20:00
(時間外対応可)
■完全予約制■
キャンセルは前日までに
お願いします
■駐車場■
近隣のコイン駐車場を
ご利用ください
■お支払い■
一部カード使用できます

カレンダー
01 | 2015/02 | 03
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
QRコード
アクアテラスのブログが携帯からもご覧いただけます!
QRコード

スクワット同好会その2

はい、どうも。

スタッフのんでございます。

さて、わたくしもいまだにちょこちょこやっております、スクワット。
同好会会員まだまだ入会者募集中!
詳しくは→こちら

で、元々スクワット自体あんまり好きじゃないわたくし。
なんで好きじゃないかと申しますと、
うっかり忘れておりましたが
スクワットしますと腰痛めるんですね。

もちろん、やり方、フォームの問題もあるかとは思いますが、
一番の要因は私の骨盤の傾き加減。

わたくし、骨盤が前傾気味。
前傾と言いますのはイメージしやすいのは
黒人の女性スプリンターの体型、骨格ですね。
程度の差はありますが、お尻がプリっとして
腰が反ってるあんな感じです。

で、私の場合、それが元々の骨格ではなく、
おそらく陸上の短距離をしておりました関係で
後天的に身につけた姿勢ですので、
その姿勢が行き過ぎると腰痛が出てしまいます。

その反った姿勢というのが、スクワットをすると助長されてしまうわけで。

最近スクワットやってないのですっかり忘れておりましたよ。

で、これまた私の場合、スクワットで腰に来たら腹筋をやりますと
かなり腰痛が緩和されます。

反った腰をフラットな位置に戻してくれるのが

『腹筋(腹直筋)』

になるわけです。

じゃぁじゃぁじゃぁ、腰痛には腹筋がいいのかい?
と申しますと、必ずしもそうというわけではなく。

腰痛の原因は多くの場合骨盤バランスが関わってきます。
先ほど申し上げた前傾からくる腰痛と
逆の後傾、いわゆる背中が丸まってる姿勢ですね、
その場合、腹筋をしますと逆に後傾を助長してしまい、
腰痛が悪化する場合もあるかもしれません。

ただ、腹筋というのは面白いもので、
腹筋がつきますと色々な理由により
姿勢を楽に保つことができるのですね。

ですので、結果的に腰にかかる負担も軽くなりますので、

よくメディアなどで言われるように

腰痛の方は腹筋をしましょう!

となってしまうのです。。

でも、先にもお話ししたように一番大事なのはバランスなので
何でもかんでも腰痛には腹筋がいいとも言えないのです。

さらにいいますと、前後のバランスだけではなく、
左右のバランスももちろん関係してきますのでね、

まぁ、腰痛には限らず、肩こりや膝の痛みもそうですが、

コレさえやれば治る!

な〜んてものはないわけです。

残念ながら。

これさえやっておけば大丈夫!

という情報にはご注意くださいね。
Moon Phases

CURRENT MOON
サロンリンク

横浜アクアテラス 当店のメインサイト

ルクール
陽子さんのブログ

heart-of-aloha
あねさんのブログ

楽や
楽やのゆ~ねえさんのブログ

月別アーカイブ
ブログ内検索
FC2カウンター
メルマガ申込みフォーム
お名前・e-mail、本文に誕生日をご記入の上送信ください。季節のご挨拶、お得な情報等を配信いたします!

名前:
メール:
件名:
本文: