部分絞り筋トレ～内もも編～

グレゴリオ暦7月16日。旧暦ですと五月の廿四日。

ここ横浜地方は先日梅雨明けしたらしく、
暑く、そして暑く。昨日は強く、風がとても強く。

というわけで、スタッフのんです。

さぁ！夏が来てしまいましたが、
夏に向けての部分絞りはもちょっと続きます。

本日は、また女子の方が気になるであろう内ももでございます！

では、てるおくんお願いします。




これがスタート姿勢ですが、
前回ご紹介したスクワットよりスタンスを広くとり、
写真ではつま先が真直ぐ向いておりますが、
気持ち外向きにスタンバイしてくださいね。

で、このまま重心を下に下げる！




はい、いいですね。非常にいいフォームです。

どうでしょう？やってみて内ももに負荷がきている感じがしますか？
きていればおっけーです。
きていなければフォームのズレが考えられますので
しっかり脚を開いてスクワットをしてみてくださいね。

はい。では、続けながらお別れしましょう。

では、また次回！


いち！





に！




いち！





に！




いち！





に！




いち！