部分絞り筋トレ～ペア腹筋・下っ腹編～

グレゴリオ暦7月21日。旧暦ですと五月の廿九日。

本日は涼しく、そしてちょっと肌寒く。

スタッフのんです。

さて、ながながとお送りしてまいりました
夏へ向けての『部分絞り筋トレ』シリーズ。

本日はいよいよ最終夜。

最後を飾る絞りどころは下っ腹です。

気になるぽっこりお腹をビシッ！と締める腹筋をご紹介いたしたいのですが、
この下っ腹用腹筋、一人ではできません。
パートナーが必要となります。

なので、旦那様や奥様、お子さん、お父さん、お母さん、
お兄ちゃん、お姉ちゃん、おじいちゃん、おばあちゃん、
ポチに、タマ、それでも誰もいなければ
道端の見ず知らずの人を捕まえて、

「私に腹筋をさせてください！！」

と懇願してみてください。

で、我がサロンのてるおくんも残念ながら一人のため、
このペア腹筋ができません。

ですので、タイムマシーンにお願いしまして、
初期てるおくんを無理やり現在に連れてきました。

初期てるお＆マッスルボディーダッシュプラスてるおとの
夢の競演をご覧いただけたらと思います。

では、ダブルてるおさん、どうぞ！


はい！どうも！



てるおです！



てるおです！




二人合わせて、だぶるてるおです！



…はい、スタート姿勢をお願いします。





寝そべっているてるおくん（腹筋する人）の頭に
てるおくん（補助）がポジショニング。
する人は補助の人の足首を掴んでくださいね。


で、足をあげる！





上がってきたら補助の人はその足を地面に跳ね返す！





やる人は地面に足がつかないようにふんばり、

また上げる！






跳ね返す！





上げる！






跳ね返す！






はい、いい感じです！

慣れないうちはしんどいと思いますので
補助の人は軽く跳ね返すくらいにしてあげてくださいね。

慣れてきたら

「日頃の恨み！！」

と叫びつつ足を力強く跳ね返すもよし、
真直ぐ跳ね返すだけでなく、ななめ横に跳ね返すのも
効いてくる筋肉が変わってくるのでお勧めです。

はい！以上を持ちまして
部分絞り筋トレシリーズ、終了でございます！
長々とお付き合いいただき、まことにありがとうございました！

次回は総集編をお送りいたします。

ちなみに、筋トレ方法は1個も出てきませんのであしからず。