メルマガバックナンバー22

グレゴリオ暦6月27日。旧暦ですと皐月の十六日。

本日は満月、の1日後。スタッフのんです。

毎月満月の日にお送りしております、
メルマガバックナンバー、本日はその22

以下、メルマガです。

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グレゴリオ暦6月12日、旧暦ですと皐月の朔日。
毎月新月の日にお送りしております、
ココロとカラダにちょっといい話「てらすにゅーす」

本日もダイエット話でございます。

先日、インターネットを彷徨っておりますと、
ダイエット会社？商品？の広告に、

■■寝ているだけでガンガン痩せる！■■

というキャッチコピーがございまして、
これは秀逸！
とひとり感心しておりました。

で、以前お話したように、
わたくし自身の経験もあり、食事を減らしてやせるようなダイエット法や、
その代表的な低炭水化物ダイエットにはちょっと否定的なのですね。

そのかわりに、いままで一向に本題に入っておりませんでしたが、

▲筋トレでダイエット！▲

をお勧めしているわけです。

で、わたくしがなぜ筋トレダイエットをお勧めしているかと申しますと、

まさに上記のキャッチコピーのように
筋肉がついてしまえば

■■寝ているだけでガンガン痩せる！■■

状態にもっていけるからです！

ポイントは

●基礎代謝量●

人は特に運動しなくても、普通に生活しているだけでカロリーを消費しています
。
カロリーを消費するということは体のエネルギーである糖質、
そして脂質（脂肪）を燃焼させているわけです。

で、筋肉（骨格筋）というのは基礎代謝のなかでもエネルギー消費量が大きく、
また、自分の努力で鍛えられる部分なわけです。

なので、

筋肉が鍛えられ筋肉量がふえる→基礎代謝量を増やすことができる→普通に生活
しているだけでも痩せやすくなる↓

■■寝ているだけでガンガン痩せる！■■

というサイクルに持っていけるわけです！！

いかがでしょう？

筋トレに魅力？を感じていただけましたか？

次回はもう少し具体例を出しながら
筋トレダイエットの魅力をお伝えしたいと思います。

が、それまで待てない方は
去年アップしました

◆◆部分絞り筋トレ集◆◆

をブログにてご覧ください。


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以上、メルマガ終了。

というわけで、ダイエット話はまだまだ続きます。