大事な大事なふくらはぎ

結局昨日はお祭りに顔を出せませんでね、
ただ、駅前はすごい人出であったとお客さまから伺いました。

スタッフのんでございます。

さて、前回からの引き続き、
冷えむくみのお話。

でまぁ、心臓からドクン！とでた血液が
グルン！と全身巡りまして、
渡した栄養の代わりに
老廃物やらを心臓に戻すのですが、

それがあーた、

脚の方ですと、あーた、

重力の関係でなかなか上の方に戻ってくれないのですね、

そこで重要になってくるのがふくらはぎでございます。

歩くでしょ？動くでしょ？

そうしますとふくらはぎの筋肉も動きますでしょ？

それが静脈やらリンパ管やらをうまい具合に刺激というか、
動かしましてね、
心臓の方に戻る動きを作ってくれるわけです。

このふくらはぎのポンプ作用が
脚は第二の心臓と言われるゆえんでございます。

ただ、現代人の生活ですと、
このふくらはぎがあんまりつかわれない、
まぁ、ふくらはぎに限りませんが、
全体的な運動量がかなり少ないのですね。

で、とくに大事なこのふくらはぎですが、
たとえばすわり仕事の時間が多い方は
ず～と座ってる状態ですのでね、
ふくらはぎが動かない。

であるならば、立ち仕事でふくらはぎが鍛えられるかというと、
動くというより継続的な微妙な”力み”でございますし、
また、女性の場合ですとヒールのある靴などを
履かれる場合も多いかと思いますので、
そおしますと変に力がかかりまして
ポンプ作用というよりはただの”疲れ”になってしまい、
余計冷えむくみを助長したりしてしまうのですね。

で、まぁ、このポンプ作用が滞った場合をもっと詳しく見てみますと、
本来細胞からでた老廃物や余分な水分が静脈やリンパに吸収されて
心臓の方へ戻ってくるんですが、

これが上にあげたような日常生活の結果
ふくらはぎの筋肉がうまく機能しませんと
その余分な水分が細胞の間にたまってきてしまうのですね。
水分がたまる、すなわち”むくみ”となるわけです。

んで、むくんでしまいますと今度は毛細血管が圧迫されまして、
新鮮であたたかい血液、栄養やら酸素も、が末端にいきわたらず、
これまた”冷え”につながるわけです。

こわいですね、こわいですね。

というわけで、次回は簡単にできる
冷えむくみ予防エクササイズをご紹介する予定でございますが、
予定は未定ですのでね、気長にお待ちくださいm(_ _)m